Solo los caminos duros llevan a la grandeza

Bienvenidos y bienvenidas a Maquinasdegimnasio.club

Web de referencia en Fitness y musculación en España.

¿Que podréis encontrar en nuestra web?

En máquinas de gimnasio estamos especializados en localizar y analizar las mejores máquinas de cardio, musculación y accesorios con los que trabajar nuestro cuerpo. En nuestra web os vamos a ofrecer completas reviews de cualquier máquinas que exista en el mercado. Además de guiaros en su compra os vamos a ofrecer también las mejores ofertas en tiendas online con gran reputación y que os enviará cualquier máquina a vuestra casa.

¿Cómo montar un gimnasio en casa?

Hoy en día, cada vez más entusiastas del deporte eligen esta solución, y por razones a veces muy diferentes entre sí. Hay quienes lo prefieren por el hecho de no tener que pagar la costosa cuota mensual o anual de los gimnasios y quienes, en cambio, lo quieren para no perder el tiempo bajando de casa. La gimnasia en casa también es conveniente porque elimina los costos y los minutos perdidos para encontrar estacionamiento, a menudo una verdadera hazaña en la ciudad. Además, el gimnasio casero es adecuado para los que trabajan y tienen poco tiempo.

Por supuesto, el único límite real de los gimnasios caseros está en el espacio que tienes a tu disposición. Por otra parte, con inteligencia y planificación, es posible establecer uno incluso en casas de dimensiones más bien pequeñas. Así que el primer paso es entender qué espacio, entorno o habitación dedicar a la preparación física en casa y a sus sesiones deportivas dentro de las cuatro paredes de su casa. Está claro que si vives en una casa grande tienes que elegir, porque lo único que tienes que hacer es coger una habitación y dedicarla exclusivamente a este fin. Por otro lado, si no puedes dedicar una habitación entera al fitness doméstico, no tienes que tirar la toalla.

De hecho, sólo necesitas un rincón para aprovechar el poco espacio que tienes para el deporte, siempre que elijas un equipo compacto. Si no hay espacio en su casa pero tiene un balcón, puede usarlo como gimnasio si lo desea, pero tenga cuidado de proteger su equipo del agua y la humedad. Es importante que la habitación que elija también esté ventilada, pero este aspecto se discutirá más adelante. En cualquier caso, sepan que se necesitan unos tres metros de espacio para poder cumplir este deseo, así que es todo menos imposible.

Encuentra el espacio adecuado

¿Cómo debemos equipar nuestro gimnasio?

Una vez que haya encontrado el entorno adecuado para sus necesidades de fitness en casa, es evidente que tendrá que equiparlo de la forma que desee. Resulta natural que esto dependa no sólo del tamaño que tenga disponible, sino también del presupuesto que pueda invertir en este proyecto. Una gran sala dedicada sólo a la actividad física, junto con un presupuesto bastante alto, le permitirá replicar un verdadero gimnasio en su casa. Si quieres gastar menos dinero, y si las medidas te dan pocas posibilidades, tendrás que conformarte con ello. Sin embargo, le aseguramos que con un poco de inventiva y con la comparación de los precios de los distintos modelos, seguramente tendrá éxito en su intención.

Primero empiezas con algunas herramientas básicas, como una alfombrilla antideslizante y una silla u otro punto de apoyo, como un banco. En segundo lugar, puede que quieras comprar un escalón, o alternativamente usar algunos artículos de bricolaje, por ejemplo pesas usando botellas de plástico como mancuernas, para llenarlas con arena o agua. Considere, sin embargo, que para los ejercicios de cuerpo libre sólo se necesita un tapete, además de un espacio realmente pequeño en el hueso. Luego se llega a la lista de equipos profesionales de gimnasia, y además de los que ya hemos mencionado, se añade la cinta de correr. Los bancos multifuncionales, por otro lado, son perfectos para hacer muchos ejercicios y optimizar el espacio ocupado.

Si tuviera que elegir un equipo básico para trabajar desde casa siempre optaría por los siguientes materiales.

Un poco más arriba mencionamos un hecho, que es la importancia de poder hacer deporte en un ambiente aireado. La correcta ventilación de la habitación es de hecho fundamental, por una cuestión de salubridad del aire en ese ambiente. Cuando respiras, se produce dióxido de carbono y, si no hay un correcto intercambio de aire, acabarás respirándolo de nuevo.
Está claro que si instalas el gimnasio en el balcón o en el jardín nunca tendrás este problema, pero si lo instalas en casa tendrás que prestar atención a este detalle. Lo que importa, entonces, es que haya por lo menos una ventana, para mantenerla abierta o para abrirla después de haber terminado sus sesiones de entrenamiento. Tengan en cuenta que la correcta ventilación de las habitaciones también evitará la peligrosa y molesta formación de moho en las paredes y el techo. Por último, tenga en cuenta que el intercambio de aire debe durar al menos dos horas.

Recuerda ventilar bien

Nuestros últimos artículos