El equipo del entrenamiento puede parecerse a veces como un gasto astronómico, como si para hacerlo correctamente usted necesita un gym casero entero en su sótano.

La desalentadora lista de cosas que necesitas y cuánto cuestan es suficiente para asegurar que nadie haga ejercicio fuera del gimnasio – un lugar que requiere una cuota mensual (más una cuota de activación y tal vez unas cuantas más) que muchas personas simplemente no quieren pagar, o lo hacen y no van lo suficiente para sentir que están haciendo cambios positivos.

También existe un mito rentable, pero en gran medida falso, de que sólo los equipos de entrenamiento caros funcionan bien. Parece que si vas a entrenar en casa con sólo unas pocas herramientas baratas, es mejor que ahorres tu energía para todo el bien que te hará.

Sin embargo, ese no es realmente el caso. Por ejemplo, incluso si usted no quiere pagar por el ejercicio, todavía puede tomar la actividad básica e hiperpopular de correr para hacer ejercicio. No requiere mucho más que terreno abierto y zapatillas de deporte que no se caen a pedazos mientras las usas.

Pero seamos honestos, hacer ejercicio ya es un desafío, y si lo hacemos menos agradable de lo que podría ser, o añadimos obstáculos que tenemos que superar antes de llegar al evento principal, la mayoría de nosotros no hará ejercicio regularmente. Así que incluso para las actividades gratuitas como correr, es posible que desee invertir en usted mismo y ocuparse de las preocupaciones que lo mantienen atascado en el sofá. Tal vez los cables de tu teléfono te molesten y tenga sentido actualizarlos a auriculares Bluetooth a prueba de sudor, o tal vez tu teléfono rebotando suelto en tu bolsillo sea una distracción innecesaria y un brazalete te resulte útil.

Cuando se trata de desarrollar un hábito de ejercicio, ayuda a hacer que las condiciones sean lo más acogedoras posible.

Si los costos de las clases de ejercicio son demasiado caros para pensar en hacerlas con la suficiente regularidad como para hacer una verdadera diferencia en la salud, considere gastar esa cuota una vez en una herramienta de ejercicio que pueda usar en casa indefinidamente, como una pelota medicinal o un tapete para abdominales.