4 alimentos saciantes y bajos en calorías

Publicado el 9 de julio de 2015

iifym-1

atún

Por cada 100 g : 24g de proteína, 1g de lípidos, 0g de hidratos de carbono por 105 calorías.
El atún es económica y también baja en calorías. Si busca una fuente de proteínas fácil de preparar, toma una lata de atún para proporcionarle la cantidad máxima de proteínas para una ingesta mínima de calorías.

la fresa

por 100gr : 0,5 g de proteínas, 0,5 g de lípidos, 8 g de hidratos de carbono por 35 calorías.
Las fresas tienen poca fruta de azúcar. Se pueden comer solos y es un ingrediente ideal para acompañar un batidor de proteínas.

brócoli

por 100gr : 3g de proteínas, 0,5g de lípidos, 0g de hidratos de carbono para 25 calorías.
El brócoli ha sido un elemento básico en la dieta de los culturistas durante décadas. El brócoli es, de hecho, un acompañamiento perfecto para su fuente de proteínas, ya que es muy rico en nutrientes, lleno de vitamina C, A y fibra.

Queso blanco 0%

por 100gr : 7,7 g de proteínas, 0,1 g de grasas, 4,4 g de hidratos de carbono por 49 calorías
El 0% de queso cottage proporciona mucha proteína mientras que no aporta grasas. Cuando necesite un aperitivo que llene el estómago mientras aportar pocas calorías, tome unos cuantos cientos de gramos de queso cottage al 0%.

  • Add Your Comment

    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.