Actualmente, somos más conscientes de la importancia de hacer ejercicio y cuidar mejor nuestra salud. Sin embargo, ¡no siempre es fácil obtener los resultados deseados! Muchos deciden llamar a un entrenador personal para obtener mejores resultados. De hecho, la demanda de entrenadores personales ha aumentado últimamente enormemente, pero hay muchas personas que aún no saben realmente qué es un entrenador personal, qué esperar y cómo podría contribuir a su vida diaria.
Hablamos con un entrenador chamartín que nos cuenta cuales son los principales motivos que favorecen el abandono de la actividad física, entre sus clientes destaca la falta de tiempo, la falta de conocimientos, la falta de motivación y la monotonía en los ejercicios. Todos estos factores se traducen en una falta de conocimiento en el campo de la actividad física y, en consecuencia, conducen a la decepción en términos de resultados, expectativas y motivación. Aquí es donde la experiencia de un entrenador personal puede ser clave para ayudarte a alcanzar tus objetivos, mantener viva la motivación y, por supuesto, mejorar tu salud de forma más permanente.
Estudios realizados en Estados Unidos han demostrado que el entrenamiento físico con un entrenador personal es más beneficioso para mejorar la condición física que entrenar solo. Estos son los resultados obtenidos: las personas que recibieron un plan de entrenamiento estructurado y fueron seguidas por entrenadores personales obtuvieron un aumento en su masa muscular, en comparación con las personas que entrenaron solas. Además, la fuerza muscular aumentó en un 42 %, mientras que la fuerza muscular de los que entrenaron solos aumentó en un 19 %. También hubo un mejor desempeño en cuanto a la fuerza de las piernas, una ganancia del 35 % para las personas en entrenamiento guiado frente al 23 % para las personas que entrenaron solas. Por último,(1)
La importancia de contar con un entrenador personal se puede comparar con otras necesidades en diferentes áreas. Por ejemplo, cuando te sientes mal físicamente, buscas un médico o cuando necesitas ayuda con tus impuestos, buscas un contador para que te asesore, de igual manera si quieres establecer una rutina de entrenamiento en tu vida, debes consultar un profesional en esta disciplina.
¿Qué es un entrenador Personal?
Un entrenador privado es un profesional de la actividad física, un guía que te acompaña en tu proceso, se encarga de:
- Establece y consigue tus objetivos
- Evalúa tu estado físico
- Crea un plan de entrenamiento completamente personalizado y adaptado a tus necesidades, teniendo en cuenta tus preferencias, tus lesiones, tus dolores, etc.
- Realizar ejercicios y entrenamientos correctamente, evitando lesiones o molestias
- Apoyas tu proceso de principio a fin
- Estar presente en tu entrenamiento para guiarte
- Motivarte a diario para lograr tus objetivos
- Modifique los ejercicios de acuerdo con su progreso a lo largo del tiempo.
Beneficios de tener un entrenador personal :
- ¡Motivación aumentada! Un entrenador personal definitivamente te mantiene motivado, lo que te permitirá mantenerte alineado con tu objetivo y no rendirte.
- Adapta los entrenamientos a tu estilo de vida y según el tiempo que realmente puedas dedicarle.
- Propone ejercicios adecuados y seguros de acuerdo a tu condición física . Un buen entrenador no te pedirá que hagas ejercicios que vayan más allá de los límites de tu cuerpo. Debe saber adaptarse a tus necesidades para que alcances tus objetivos con total seguridad.
- Obtienes resultados más rápido , lo que te ayudará a mantenerte motivado. El entrenador privado te ofrece ejercicios adaptados a tus necesidades, tu cuerpo y tu salud, lo que hace que la actividad física sea mucho más efectiva. Y él sabrá cómo empujarte más lejos, mientras te respeta.
- Disponibilidad para responder y aclarar cualquier duda e inquietud que tengas . Es posible que tengas a alguien para expresar tus dudas en cuanto a nutrición, rutinas, o simplemente para pedir una motivación adicional.
- Asesoramiento en todo su proceso . Cuidar tu cuerpo es un proceso evolutivo y para ello es importante recibir ayuda y buenos consejos que te ayuden a entrenar adecuadamente.
- ¡ Una mejor conciencia de los buenos hábitos de vida ! Tu entrenador personal te ayudará a desarrollar una mejor mentalidad sobre un estilo de vida saludable.
- Mayor flexibilidad . No solo puedes programar y reservar sesiones privadas con tu entrenador en el horario que más te convenga, sino que también puedes elegir el espacio o ubicación que prefieras, ya sea al aire libre o en un gimnasio, ¡lo importante es tu comodidad!
Objetivos que puedes alcanzar con un entrenador personal :
- Pérdida de peso
- Mejorar tu condición física
- Tonificar tus músculos
- Ganancia muscular
- Alivio del dolor; dolor de espalda, dolor de rodilla, dolor de hombro, etc.
- Recuperación de lesiones articulares
- Mejora tu flexibilidad
- Mejorar su salud en base a cualquier enfermedad crónica que pueda tener y ayudar a estabilizar o mejorar su condición
Entre muchas otras…
