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La gimnasia es un deporte completo, que reúne diferentes disciplinas. Las mujeres y los hombres tienen que destacar en todos los aparatos, que requieren mucha formación y un conocimiento muy completo del cuerpo. La mayoría de gimnastas mejoran con la repetición de gestos, hasta que se vuelven fluidos y su ejecución casi perfecta. Para optimizar este trabajo a largo plazo, algunas herramientas pueden ser muy útiles. Una dieta precisa, suplementos alimenticios específicos y una dosis de preparación física dirigida a prevenir lesiones y fortalecer las extremidades más estresadas. Bienvenido a nuestra guía de gimnasia!

El título de este artículo es bastante evocador, sólo que no es suficiente para esbozar lo que encontraréis. En efecto, no hay una gimnasia, sino muchas, Considerando cada uno un deporte diferente, con sus propias reglas y que requiere unas condiciones físicas específicas. Tenga, pues, de la mente que la gimnasia está reservada a la pequeña Sophie, de doce años, orgullosa de sus edredones! Quizás ya se ha tomado tiempo para leer nuestro artículo sobre Crossfit y os ha sorprendido la complejidad de esta disciplina. Con la gimnasia, no se ahorrará! De hecho, esta disciplina, además, es simplista requiere fuerza, agilidad, gracia, coordinación y equilibrio. La dificultad radica en la combinación de todas estas habilidades. Porque es fácil ser fuerte, o incluso elegante, pero es otra historia que sean ambos a la vez.

gimnasia

gimnasia

Los principales tipos de gimnasia

  • artístico
  • rítmica
  • caída
  • acrobática
  • aerobic

Lo que tienen en común estas disciplinas

Se realiza toda la gimnasia en dispositivos llamados aparatos. Estos dispositivos o plataformas varían en función del tipo de gimnasia y del género del usuario. De hecho, no todas las gimnasias son unisex. Algunos tipos requieren más fuerza que otros y, por tanto, están reservados a los hombres.

gimnasia Art铆stica

gimnasia artística

Se distingue entre la gimnasia artística femenina y la gimnasia artística masculina, en particular por los aparatos utilizados.
La gimnasia artística femenina requiere cuatro aparatos : Tierra, barras desiguales, viga y vuelta.
Para los hombres, los dispositivos cambian
y encontramos el caballo de pomo, los anillos, el suelo, la vuelta, las barras paralelas y la barra horizontal.

La gimnasia artística no es la más sencilla de las disciplinas, porque además de tener que dominar la técnica, los atletas deben ser flexibles y elegantes. No lleva su nombre para nada!

gimnasia r铆tmica

gimnasia rítmica

Quedémonos en una dinámica artística y elegante! Sin duda, esta disciplina es la más elegante de todas y se reserva muy a menudo para las mujeres. Los atletas deben realizar coreografías y figuras con diferentes utensilios como cintas, cuerda, aro, pelota y mazas.

ca铆da

caída

A menudo confundido con la cama elástica, el tumbar es una disciplina deportiva que se practica en una pista montada sobre muelles. El objetivo es realizar muchos saltos y figuras obligatorias. Por supuesto, la gracia, la flexibilidad, la agilidad y la técnica son criterios muy importantes.

gimnasia acrob谩tica

gimnasia acrobática

Sin duda, es la gimnasia más impresionante. Consiste en la realización de acrobacias, pentagramas, mientras se realiza una coreografía con varias. Por lo tanto, el equipo está formado por transportistas y voltigeurs. Esta gimnasia también se conoce con el nombre deacrosport, Una disciplina a menudo soslayada y practicada por los estudiantes de secundaria y secundaria. Es particularmente interesante para aquellos que deseen desarrollar su comprensión dentro de un grupo y trabajar en equipo.

gimnasia aer贸bica

gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica es la disciplina que más se parece al entrenamiento de tipo HIIT. Corresponde al deportista realizar una coreografía incorporando movimientos de dificultades. La música varía de ritmo lento a rápido, lo que nos hace decir que este tipo de práctica se parece a HIIT.

La gimnasia: un deporte completo

La gimnasia: un deporte completo

Como hemos visto, la gimnasia es una vasta disciplina que incluye muchas otras. Requiere muchas habilidades físicas. La gimnasia artística masculina, por ejemplo, que utiliza anillos o barras fijas y paralelas como aparatos, requiere una fuerza espectacular. Por lo tanto, el entrenamiento en gimnasia incluye movimientos que permiten desarrollar un buen número de cualidades físicas para permitir a los atletas realizar los movimientos específicos de cada disciplina. Teniendo en cuenta el físico que presentan estos deportistas, se puede considerar fácilmente que la gimnasia es uno de los deportes más completos. Una buena gimnasta es a la vez fuerte, duradera, resistente, coordinada, ágil y explosiva. Quien dice mejor?

Bienvenido a nuestras guías dedicadas a la gimnasia

Aparatos de gimnasia

La viga, los anillos, el suelo, las barras paralelas o asimétricas, Wikifit cubre todos los aparatos, mujeres y hombres, practicados por las gimnastas.

Descubre el aparato

Comida para gimnasia

Un gimnasta debe mantener un peso corporal constante y, sobre todo, un índice de masa grasa muy bajo. Este artículo está dedicado a la dietética de la gimnasta.

Gimnasia: qué plan de dieta?

Complementos alimenticios para el gimnasio

Para reforzar las articulaciones o mejorar la recuperación, los suplementos alimenticios representan la mejor línea de prevención. Wikifit hace un balance de los suplementos dietéticos para favorecer la gimnasia.

Gimnasia: qué suplementos?

Preparaci贸n f铆sica gimnasia

La gimnasia se puede considerar como un método de preparación física en sí misma, pero el gimnasta que la practica a un alto nivel tiene todo el interés en programar un plan de preparación física destinado a reforzar sus capacidades, pero también las articulaciones más estresadas .

Gimnasia: cómo prepararse?