Los músculos fortalecen el sistema inmunitario

Publicado el 11 de junio de 2015

Cuanto mayor envejece, más se debilita el sistema inmunitario. Desde una cierta edad, incluso una simple gripe puede poner en peligro la vida. En 1999, investigadores de la Universidad de Bolonia en Italia publicaron un estudio que sugiere que se puede reducir la disminución de las defensas inmunes practicando entrenamiento de fuerza y ​​tomando suplementos de vitamina D.

El estudio en cuestión

Los investigadores tomaron sangre de 62 hombres y mujeres, de entre 90 y 106 años. En estas muestras de sangre, los investigadores colocaron células cancerígenas. Después midieron el tiempo que pasaron las células inmunes destruyendo estas células cancerígenas.

Los resultados establecieron un vínculo entre la masa muscular y las defensas inmunitarias. Los pacientes mayores del estudio tenían menos células inmunes en la sangre. Pero, cuanto mayor sea la masa muscular de los participantes, más células inmunes hay en la sangre. Por lo tanto, parece que los músculos pueden reducir el impacto negativo de la edad sobre el sistema inmunitario.

Otro elemento interesante a tener en cuenta, vitamina D. Cuanto más alto sea el nivel de vitamina D en la sangre de los participantes, más células inmunes habrá.
Último punto interesante, estudios muy recientes demuestran esto la hormona irisina, producido por los músculos, ofrece protección contra el cáncer. Las personas mayores con una gran cantidad de irisina en la sangre son más sanas que otras.

fuente: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10209500