¿Por qué el cerebro funciona mejor después de hacer ejercicio físico?

Publicado el 9 de julio de 2015

Uno de los motivos por los que el ejercicio aumenta la capacidad cognitiva es el flujo sanguíneo. La investigación sobre el tema muestra que cuando hacemos ejercicio, la presión arterial y su flujo aumentan en todas partes del cuerpo, incluido el cerebro. Por lo tanto, más sangre significa más energía y oxígeno, lo que hace que el cerebro sea más eficiente.

Otra explicación que relaciona los esfuerzos físicos y las capacidades intelectuales es la parte del cerebro llamada hipocampo, responsable del aprendizaje y la memoria, que es muy activa durante los deportes. Cuando las neuronas de esta estructura aceleran su transmisión, aumentan nuestras capacidades cognitivas. Por ejemplo, estudios sobre ratones demuestran que hacerlos correr les permite comprender mejor el espacio y el entorno que los rodea.

Otros trabajos recientes indican que el ejercicio físico tiene la capacidad de revertir la atrofia de esta famosa parte del cerebro llamada hipocampo que se produce con la edad. Otro punto interesante, los estudiantes que hacen ejercicio regularmente tienen un mejor rendimiento en los exámenes que los compañeros de clase menos atléticos.

Así que si tiene problemas para concentrarse, pasee por el gimnasio o vaya a trotar! Volverás con ideas más claras y mejor atención.