La bicicleta horizontal – Trabaja otros músculos

¿Quieres perder peso o tonificar tu cuerpo con una bicicleta, pero tienes problemas de espalda o articulaciones? ¿No puedes quedarte más de diez minutos en una bicicleta estática o de spinning porque la zona lumbar empieza a causarte dolor? La solución es sin duda la bicicleta horizontal, un tipo de bicicleta que nos permite ejercitarnos sin castigar nuestra espalda y sentados en un sillín cómodo que no fuerza nuestra zona lumbar.

Con la bicicleta reclinada vas a poder disfrutar de todos los beneficios de una bicicleta de paseo, sin preocuparte por mantener una postura correcta. Esta bicicleta está sobretodo recomendada para gente que no suele hacer deporte o que le aburre, al contar con una postura tan cómoda nos permite pedalear viendo la televisión o leyendo un libro, de forma que quemamos calorías sin darnos cuenta.

Bicicleta horizontal, beneficios y ventajas.

bicicleta horizontal barata

Una bicicleta horizontal, también llamada bicicleta reclinada, es una herramienta que ofrece una posición de entrenamiento más cómoda y abierta que la que generalmente se asume en una bicicleta horizontal. Con una bicicleta vertical nuestro cuerpo descansa cómodamente sobre el respaldo y esto nos permite obtener mejores resultados en menos tiempo, pero sobre todo con menos esfuerzo. Incluso aquellos con dolor de espalda disfrutarán de los beneficios de un entrenamiento cardiovascular completo sin agobiar la espalda o los hombros.

Las ventajas de tener una bicicleta reclinada en comparación con una bicicleta vertical son especialmente para aquellas personas que no pueden permanecer mucho tiempo en tensión si se trata de una bicicleta vertical, con los hombros constantemente tensos para tratar de no perder el equilibrio. La bicicleta debe ser una herramienta no sólo para tonificar y quemar calorías, sino también para aliviar el estrés de un día de trabajo entre un escritorio, donde ya es difícil mantener una postura correcta y el tráfico en el coche para llegar a casa.

Una bicicleta con respaldo sólo alivia la tensión de la espalda, lo que nos permite entrenar de forma más eficaz. Además, gracias a la presencia en muchos modelos de detectores de pulso insertados en el manillar al lado de la sesión, mientras entrenamos podemos mantener bajo observación constante nuestra frecuencia cardíaca. Esto es muy importante para trabajar mejor, entrenar correctamente y obtener mejores resultados más rápido. Todo esto sólo es posible entrenando en una determinada zona objetivo, que todos debemos conocer y que varía según la persona.

Cómo elegir una bicicleta horizontal.

En el mercado hay muchas bicicletas reclinadas que podemos comprar, cada una con características y  precios diferentes. Obviamente, hacer un ranking “general” no sería correcto, también porque no es seguro que la bicicleta horizontal que mejor se adapte a mis necesidades, pueda ser la que mejor se adapte a tus necesidades.

Esta claro que a todos queremos comprar una bicicleta horizonal de calidad, antes de meternos en analizar precios y características debes tener claro dos aspectos muy importe, el precio que estas dispuesto a pagar por tu bicicleta reclinada y el espacio disponible en tu hogar. Existen varios modelos que ocupan mucho espacio y que puede que no sean los más adecuados para instalar en tu hogar si dispones de poco espacio.

Las bicicletas estáticas se ha convertido en la compañera ideal para miles de personas en todo el mundo. Todas pueden parecer iguales. En realidad hay diferencias y los detalles cambian de modelo a modelo. Por encima de todo, hay modelos adecuados para algunas personas. Los parámetros a tener en cuenta antes de elegir una bicicleta son la masa del volante, que tiene una relación directa entre la fluidez de la carrera del pedal y la pesadez.

Otro parámetro importante es la robustez de la estructura, que garantiza su vida útil. Lo que mucha gente me pregunta es simple: ¿qué es mejor para mí, la bicicleta vertical o la reclinada? Comencemos diciendo que la vertical es la más parecida a una bicicleta de carretera y permite a cualquier persona, de cualquier edad, hacer algún movimiento. La bicicleta horizontal, en cambio, es una bicicleta con respaldo y asiento completo. Se utiliza a menudo en la rehabilitación médica, ya que le permite entrenar las extremidades inferiores sin causar trauma a la espalda, es también el que hace menos esfuerzo cardíaco y mejora enormemente la circulación sanguínea.

Por lo tanto, la elección entre una bicicleta reclinada o una vertical depende en gran medida de sus necesidades personales. Si no tienes problemas de espalda, dolor en las articulaciones, o problemas con el ciclismo durante más de media hora, cualquier tipo de bicicleta incluida la bicicleta elíptica es adecuada para ti. Si tienes dolor de espalda, lumbar o articular, puedes barajara la compra de una bicicleta horizontal. Si incluso si has tenido problemas en las piernas, tal vez una lesión y estás en una fase de rehabilitación. La bicicleta reclinada es la más adecuada en este caso.

La combinación perfecta para recuperarnos de una lesión sería la maquina de remo, natación y la bicicleta reclinada, ya que ninguna de las articulaciones sufren ningún tipo de impacto y en pocos meses podemos recuperar el tono muscular.

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Bicicleta ergonómica horizontal para obesos

Una bicicleta ergometrica horizontal para obesos es exactamente igual que una normal, el hecho de que se le ponga la categoría para obesos responde a qué la puede usar cualquier persona independientemente del estado de salud en el que se encuentre.

Precios y ofertas de bicicletas reclinadas

Debemos tener en cuenta que, en general, una bicicleta reclinada cuesta en promedio un poco más que una vertical. La diferencia no es demasiado grande, pero está ahí. por supuesto dependera en gran medida de la calidad y de las diferentes opciones con las que cuente nuestra bicicleta horizonal.

Hay bicicletas horizontales que cuestan mucho, pero que tienen funciones muy avanzadas que no nos interesan, en este caso es inútil gastar mucho. Algunas tienen ordenadores de a bordo personalizados, control de esfuerzo controlado electrónicamente y un volante de inercia de generosas dimensiones. Si estás pasando por una delicada fase de rehabilitación, quizás debería gastar unos cuantos euros más, pero obtener resultados más eficaces.

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